痛みとらえなおし療法ワークブック
ヴァネッサ・M・ブラックストーン オリビア・S・シナイコ・著・山田恵子・細越寛樹・石井良平・監訳・水沼直樹・上野慶太・訳
【目次】
第１章 痛みを再認識する
第２章 痛みの仕組み
第３章 過剰に敏感な神経系
第４章 安全の土台を築く
第５章 痛みの回路を再配線する
第６章 未来へ続く道
第２章 痛みの仕組み
第３章 過剰に敏感な神経系
第４章 安全の土台を築く
第５章 痛みの回路を再配線する
第６章 未来へ続く道
【記事】
「あなたの『痛み』は本物。でも、それは『危険』のサインではないかもしれません」
慢性的な痛みに苦しむ人たちは非常に多いにもかかわらず、このような痛みは「気のせいだ」と片づけられ、適切な対応策がなされずに時が経ってしまうことも多い。
本書は、慢性の痛みの悪循環から抜け出すための疼痛再認識療法（Pain Reprocessing Therapy：PRT）を実践するワークブック。痛みと闘うのではなく、痛みへの反応を少しずつ変える。身体の感覚を安全に見つめなおすソマティック・トラッキングなどのエクササイズと日本語版音声ガイドを通して、脳と神経系の働きから痛みをとらえなおしていく。
慢性の痛みの悪循環をほどいていくための知識と実践法が詰まった一冊。
慢性的な痛みに苦しむ人たちは非常に多いにもかかわらず、このような痛みは「気のせいだ」と片づけられ、適切な対応策がなされずに時が経ってしまうことも多い。
本書は、慢性の痛みの悪循環から抜け出すための疼痛再認識療法（Pain Reprocessing Therapy：PRT）を実践するワークブック。痛みと闘うのではなく、痛みへの反応を少しずつ変える。身体の感覚を安全に見つめなおすソマティック・トラッキングなどのエクササイズと日本語版音声ガイドを通して、脳と神経系の働きから痛みをとらえなおしていく。
慢性の痛みの悪循環をほどいていくための知識と実践法が詰まった一冊。