ジェネラリストのための うつの診かた 「ライフスタイル精神医学」のすすめ
井原裕・著
【目次】
第1章 ライフスタイルからこころの健康をみる
第2章 ライフスタイル医学としてのプライマリケア
第3章 うつ病の病態仮説についての考察
第4章 炎症仮説とSickness behavior
第5章 うつ病と食事・睡眠・運動・アルコール
第6章 生活習慣指導の実際
第2章 ライフスタイル医学としてのプライマリケア
第3章 うつ病の病態仮説についての考察
第4章 炎症仮説とSickness behavior
第5章 うつ病と食事・睡眠・運動・アルコール
第6章 生活習慣指導の実際
【記事】
【うつの診かたを再考する】
うつ病の症状は、「くすぶり型炎症」による心身疲弊が引き起こす「疾病時行動パターン」であり、その発症にライフスタイルが関連している、というのが本書の主張するところです。
――したがって、まずなすべきことは、単純です。生活を変える、習慣を変える、行動を変える。それだけです。7時間ねむって、7000歩あるいて、いったん酒をやめる。その程度の習慣の変化で十分です。難しいことは、あとまわしでいいと思います。（本文より）
うつ病の症状は、「くすぶり型炎症」による心身疲弊が引き起こす「疾病時行動パターン」であり、その発症にライフスタイルが関連している、というのが本書の主張するところです。
――したがって、まずなすべきことは、単純です。生活を変える、習慣を変える、行動を変える。それだけです。7時間ねむって、7000歩あるいて、いったん酒をやめる。その程度の習慣の変化で十分です。難しいことは、あとまわしでいいと思います。（本文より）