骨盤「底」活 キュッと締めて、しなやかに支える
田舎中真由美・著
出版社
医学の出版社
発行日
2026/03/09
判型
A5
ページ数
110
ISBN
978-4-904862-82-7
カテゴリ
本体価格 1,600円
(税込価格 1,760円)
(税込価格 1,760円)
【目次】
第1章 誰にも言えない悩み…あなただけじゃない！ 骨盤底トラブルお悩み相談室
第2章 これだけは知っておきたい！ ライフサイクルで見る体と骨盤底の変化
第3章 その姿勢、骨盤底に良い？悪い？ 姿勢を意識して、日常生活を“ながらトレーニング”に！
第4章 しくみがわかれば解決に近づく！ 骨盤底筋群とインナーマッスルを知ろう！
第5章 知らないうちにトラブル解消！ 骨盤底筋を鍛える簡単＆こっそりトレーニング
第2章 これだけは知っておきたい！ ライフサイクルで見る体と骨盤底の変化
第3章 その姿勢、骨盤底に良い？悪い？ 姿勢を意識して、日常生活を“ながらトレーニング”に！
第4章 しくみがわかれば解決に近づく！ 骨盤底筋群とインナーマッスルを知ろう！
第5章 知らないうちにトラブル解消！ 骨盤底筋を鍛える簡単＆こっそりトレーニング
【記事】
『骨盤「底」活』ついに発売！理学療法士が教える、一生ものの骨盤ケア
「最近トイレが近い」「くしゃみで漏れる…」その悩み、骨盤底筋の衰えがサインかもしれません。
誰にも言えない尿もれや頻尿、骨盤臓器脱などのトラブル。 これらは年齢や出産だけが原因ではなく、姿勢や生活習慣も大きく関わっています。
本書は、骨盤底筋の仕組みから、ライフサイクルによる体の変化、そして日常生活の中でできる「ながらトレーニング」までを網羅しました。
臨床経験30年以上、2万人以上の体をケアしてきたスペシャリストが提案する 「キュッと締めて、しなやかに支える」骨盤底筋トレーニングの決定版！
特別な器具は不要。QRコードで動画を見ながら、正しい動きがすぐに実践できます。
骨盤底を整えることで、姿勢が良くなり、ポッコリお腹も解消。
「骨盤底から健康を育てる」新しい習慣を、今日から始めてみませんか？
「最近トイレが近い」「くしゃみで漏れる…」その悩み、骨盤底筋の衰えがサインかもしれません。
誰にも言えない尿もれや頻尿、骨盤臓器脱などのトラブル。 これらは年齢や出産だけが原因ではなく、姿勢や生活習慣も大きく関わっています。
本書は、骨盤底筋の仕組みから、ライフサイクルによる体の変化、そして日常生活の中でできる「ながらトレーニング」までを網羅しました。
臨床経験30年以上、2万人以上の体をケアしてきたスペシャリストが提案する 「キュッと締めて、しなやかに支える」骨盤底筋トレーニングの決定版！
特別な器具は不要。QRコードで動画を見ながら、正しい動きがすぐに実践できます。
骨盤底を整えることで、姿勢が良くなり、ポッコリお腹も解消。
「骨盤底から健康を育てる」新しい習慣を、今日から始めてみませんか？