やさしいセルフ・コンパッション ―気持ちが軽くなるワークブック―
有光興記・著
【目次】
第1章 心を軽くするセルフ・コンパッションとは
第2章 自分の身体を慈しむ
第3章 優しさに気づく・受け取る・与える
第4章 自分に優しくする
第5章 暮らしの中の微笑み・いたわりワーク
第6章 つらいとき、落ち込んだときの優しさ
第7章 深く傷ついてしまったあなたへ
第2章 自分の身体を慈しむ
第3章 優しさに気づく・受け取る・与える
第4章 自分に優しくする
第5章 暮らしの中の微笑み・いたわりワーク
第6章 つらいとき、落ち込んだときの優しさ
第7章 深く傷ついてしまったあなたへ
【記事】
◎しんどい時でもすぐに試せてホッとする、とっておきの癒しをあなたへ
内容紹介…心がしんどくて疲れ果ててしまった時、傷ついた心を癒し気持ちを軽くし解きほぐす、セルフ・コンパッションのやり方を事例別に解説した実践的ワークブックが登場！ 自分自身のために、また誰かのためにやってあげたい時にも、今すぐ手軽に試せる方法から、時間がある時にじっくり取り組む方法まで、様々な悩みに合わせたワークを紹介。アナタの悩みに合わせたやり方が必ず見つかります。有光先生の解説と森皆ねじ子先生の楽しいイラストに合わせて、自分自身を癒してみよう。
内容紹介…心がしんどくて疲れ果ててしまった時、傷ついた心を癒し気持ちを軽くし解きほぐす、セルフ・コンパッションのやり方を事例別に解説した実践的ワークブックが登場！ 自分自身のために、また誰かのためにやってあげたい時にも、今すぐ手軽に試せる方法から、時間がある時にじっくり取り組む方法まで、様々な悩みに合わせたワークを紹介。アナタの悩みに合わせたやり方が必ず見つかります。有光先生の解説と森皆ねじ子先生の楽しいイラストに合わせて、自分自身を癒してみよう。