より良い眠りのための睡眠マネジメント ―ライフステージ・睡眠環境・生活習慣―
大川 匡子・高橋 清久・編
【目次】
第 I 部 基 礎
第 II 部 ライフステージと睡眠問題
第 III 部 睡眠環境と生活習慣
第 IV 部 睡眠障害とその対応第
第 II 部 ライフステージと睡眠問題
第 III 部 睡眠環境と生活習慣
第 IV 部 睡眠障害とその対応第
【記事】
より良い睡眠をとるため，また自らの睡眠と生活全体のマネジメントのため，睡眠研究の目覚ましい成果から運動や栄養といった健康維持の基本要因，活動や休養も含めた生活習慣，環境の調整等を取り上げ，それぞれの専門からライフスタイル，ライフステージに沿ったアドバイスを見開きで解説．睡眠指導にも個人の生活習慣にも役立つ．