気分は最高いつまでも バーンズ先生から学ぶ、いやな気分の克服法
デビッド・D・バーンズ・著・中島美鈴・訳
【目次】
第Ⅰ部 うつや不安を喜びに変える方法
第Ⅱ部 歪んだ思考を打ち砕く方法
第Ⅲ部 スピリチュアル／哲学的次元：自己の4つの「大いなる死」
第Ⅳ部 再発防止トレーニング
第Ⅴ部 研究のアップデート：科学はＴＥＡＭ‐ＣＢＴを支持するか？
第Ⅵ部 その他のリソース
第Ⅱ部 歪んだ思考を打ち砕く方法
第Ⅲ部 スピリチュアル／哲学的次元：自己の4つの「大いなる死」
第Ⅳ部 再発防止トレーニング
第Ⅴ部 研究のアップデート：科学はＴＥＡＭ‐ＣＢＴを支持するか？
第Ⅵ部 その他のリソース
【記事】
ベストセラー『いやな気分よ、さようなら』の続編。
著者デビッド・D・バーンズが、うつと不安に対する革新的な高速治療法について伝授する。バーンズ先生は、40年にわたる臨床経験に基づき、TEAM-CBTと呼ばれる治療法を開発した。TEAM-CBTは、ネガティブな感情を迅速かつ完全に取り除くだけでなく、喜びの感情を生じさせ、うつや不安からのすばやい回復を可能にする。
前著（『いやな気分よ、さようなら』）で示されたCBTの優れた要素を継承しながらも、より速やかに効果を発揮するこの治療法について、バーンズ先生は軽快な語り口で、豊富な症例を紹介し、幸福と自尊心を奪うネガティブな思考を打ち消すための50以上の実践的なツールを解説しながら、まるでライブのように「最高の気分」への道筋を示してくれる。
「認知行動療法が誕生して以来の、最も大きな治療の進歩」とバーンズ先生が明言するアプローチであり、セルフヘルプ本としても、治療者のガイドブックとしても最適である。
著者デビッド・D・バーンズが、うつと不安に対する革新的な高速治療法について伝授する。バーンズ先生は、40年にわたる臨床経験に基づき、TEAM-CBTと呼ばれる治療法を開発した。TEAM-CBTは、ネガティブな感情を迅速かつ完全に取り除くだけでなく、喜びの感情を生じさせ、うつや不安からのすばやい回復を可能にする。
前著（『いやな気分よ、さようなら』）で示されたCBTの優れた要素を継承しながらも、より速やかに効果を発揮するこの治療法について、バーンズ先生は軽快な語り口で、豊富な症例を紹介し、幸福と自尊心を奪うネガティブな思考を打ち消すための50以上の実践的なツールを解説しながら、まるでライブのように「最高の気分」への道筋を示してくれる。
「認知行動療法が誕生して以来の、最も大きな治療の進歩」とバーンズ先生が明言するアプローチであり、セルフヘルプ本としても、治療者のガイドブックとしても最適である。