ぐっすり眠り、スッキリ目覚める！ 明日が変わる 睡眠の科学大全
林悠・監
【目次】
Prologue 朝起きた瞬間からだるい…原因は睡眠負債かも！？
Part1 パフォーマンスが悪化する 睡眠負債の法則【仕事のミスや体調の悪化、もしかして睡眠不足のせい！？】
Part2 最新神経科学でわかった 睡眠のしくみ【ヒトはなぜ眠るの？なぜ眠れないの？】
Part3 朝～昼のスッキリ習慣【集中力とパフォーマンスを高める】
Part4 夜のぐっすり習慣【寝つきがよくなり、翌日に疲れが残らない！！】
Part1 パフォーマンスが悪化する 睡眠負債の法則【仕事のミスや体調の悪化、もしかして睡眠不足のせい！？】
Part2 最新神経科学でわかった 睡眠のしくみ【ヒトはなぜ眠るの？なぜ眠れないの？】
Part3 朝～昼のスッキリ習慣【集中力とパフォーマンスを高める】
Part4 夜のぐっすり習慣【寝つきがよくなり、翌日に疲れが残らない！！】
【記事】
眠りの知識をアップデートして、ぐっすり睡眠を手に入れよう！
最新科学からわかった「睡眠のメカニズム」と「よく眠るための生活習慣」
最新科学からわかった「睡眠のメカニズム」と「よく眠るための生活習慣」