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アンガーマネジメント トレーニングブック

日本アンガーマネジメント協会・監

出版社

ミネルヴァ書房

発行日

2024/10/30

判型

A5

ページ数

239

ISBN

978-4-623-09816-3

本体価格 2,200円
(税込価格 2,420円)

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【目次】
第1章 はじめに
第2章 アンガーマネジメントって何?
第3章 怒りとはどんなもの?
第4章 怒りと3つのコントロール
第5章 急な怒りを静める8つの対処術
第6章怒りの体質改善に効く5つのエクササイズ
第7章やってはいけない怒り方・上手な怒り方
【記事】
人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。
[ここがポイント]
◎ 「アンガーマネジメントのエッセンス」の解説ページもあり、基本的知識とその実践・定着に効果的。 ・便利で使いやすいトレーニング・フォーマット。
◎ フォーマットへの記入式で、日常生活のなかでいつでも実践しやすい。
◎ 常に手元で見て確認できる。
◎ QRコードからアンガーマネジメント診断にアクセス! 自分の怒りの傾向がわかる。

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