「寝たきり」「要介護」にならない！ しあわせな老後は、足の“貯筋”で決まる
森山善文・編著
【目次】
１ 貯筋 への第1歩 血管若返りストレッチ
２ 貯筋のための １分筋トレ
３ チューブを使ったスロートレーニング＆レジスタンストレーニング
４ １分ラクラク ながら体操
２ 貯筋のための １分筋トレ
３ チューブを使ったスロートレーニング＆レジスタンストレーニング
４ １分ラクラク ながら体操
【記事】
寿命までに健康でいられない期間は男性８年，女性１２年．老後の「貯金」も大切ですが，高度化する医療に耐えうる身体も「貯筋」があってこそ！ 健康に最期を迎える「貯筋」のための簡単エクササイズを，世界で活躍する運動療法指導士がお教えします！