誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方 全面改訂版
クレア・デイヴィス・アンバー・デイヴィス・著・大谷素明・監
【目次】
第1章 トリガーポイント療法を選ぶ理由
第2章 トリガーポイントの全容
第3章 治療のガイドライン
第4章 頭部、顔、首の痛み
第5章 肩、上背部、上腕の痛み
第6章 肘、前腕、手の痛み
第7章 胸部、腹部、性器の痛み
第8章 中背部、腰部、殿部の痛み
第9章 股関節、大腿、膝の痛み
第10章 下腿、足首、足の痛み
第11章 トリガーポイントの臨床的マッサージ
第2章 トリガーポイントの全容
第3章 治療のガイドライン
第4章 頭部、顔、首の痛み
第5章 肩、上背部、上腕の痛み
第6章 肘、前腕、手の痛み
第7章 胸部、腹部、性器の痛み
第8章 中背部、腰部、殿部の痛み
第9章 股関節、大腿、膝の痛み
第10章 下腿、足首、足の痛み
第11章 トリガーポイントの臨床的マッサージ
【記事】
その原因不明の痛みは自分で治療できる！
トリガーポイントとは
「骨格筋に形成される硬く凝り固まった部位」のことです。
この部位は、普段は痛みを感じないことが多いのですが、
圧迫すると強い痛みが生じ、
圧迫している部位とは異なる場所に関連痛を引き起こしたり、
運動機能障害や自律神経現象を引き起こしたりします。
トリガーポイントは激しい運動や大きな負荷だけでなく、
日常生活の何気ない姿勢や反復動作によっても
形成されるので、痛みや体調不良の
隠れた原因になっていることも珍しくありません。
薬や外科治療に頼る前に、
トリガーポイントの知識を生かして、
体の痛みを自分でケアできるようになれば、
QOLの向上に大きく貢献すること間違いなしです。
トリガーポイントとは
「骨格筋に形成される硬く凝り固まった部位」のことです。
この部位は、普段は痛みを感じないことが多いのですが、
圧迫すると強い痛みが生じ、
圧迫している部位とは異なる場所に関連痛を引き起こしたり、
運動機能障害や自律神経現象を引き起こしたりします。
トリガーポイントは激しい運動や大きな負荷だけでなく、
日常生活の何気ない姿勢や反復動作によっても
形成されるので、痛みや体調不良の
隠れた原因になっていることも珍しくありません。
薬や外科治療に頼る前に、
トリガーポイントの知識を生かして、
体の痛みを自分でケアできるようになれば、
QOLの向上に大きく貢献すること間違いなしです。