筋力強化の基本書
石井直方・柏口新二・髙西文利・著
【目次】
第1章 筋力トレーニングによる疾病・障害予防
第2章 体にやさしく効果的なトレーニング──スロートレーニングの理論と応用
第3章 筋力トレーニングの実践
第4章 年代別・目的別トレーニング
第5章 トレーニングプログラムの実際と工夫
附録 健康体操教室
第2章 体にやさしく効果的なトレーニング──スロートレーニングの理論と応用
第3章 筋力トレーニングの実践
第4章 年代別・目的別トレーニング
第5章 トレーニングプログラムの実際と工夫
附録 健康体操教室
【記事】
スロトレ理論の本格解説をはじめ腕・腹・肩など重要種目の理論と実際、上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムなど、多角的な視点で基礎を説く「筋トレのバイブル」。子どもやお年寄りのトレーニングでの注意点に紙幅を割くなど、多様な読者に向けた一冊。
●スロトレ理論の本格的な解説を初めて収録
●上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムを伝授
●子どもからお年寄りまで年齢別のトレーニング法を詳述
●気軽に取り組める筋肉づくり体操19種収録！
●スロトレ理論の本格的な解説を初めて収録
●上達の壁を超えるためのトレーニングプログラムを伝授
●子どもからお年寄りまで年齢別のトレーニング法を詳述
●気軽に取り組める筋肉づくり体操19種収録！