自己成長の鍵を手に入れる ポジティブ心理学ガイド
西垣悦代・保井俊之・札野順・監訳
【目次】
第１章 はじめに――新生活の場で成長する
第２章 学び方を学習する
第３章 強みを見つける
第４章 希望をもつ
第５章 できることに集中する
第６章 自分をケアする
第７章 今、この瞬間に生きる
第８章 関係性を築く
第９章 逆境に備える
第10章 遊び心をもつ
第11章 意味を見つける
第12章 自分自身について知る
第13章 思いやりを世界に広げる
第14章 さいごに――経験を味わう
第２章 学び方を学習する
第３章 強みを見つける
第４章 希望をもつ
第５章 できることに集中する
第６章 自分をケアする
第７章 今、この瞬間に生きる
第８章 関係性を築く
第９章 逆境に備える
第10章 遊び心をもつ
第11章 意味を見つける
第12章 自分自身について知る
第13章 思いやりを世界に広げる
第14章 さいごに――経験を味わう
【記事】
本書は、ウェルビーイングの科学を実践する大学教員によって編集・執筆された、すべての大学生にとっての必携の書である。ポジティブ心理学を勉強しているかそうでないかは問題ではない。各章はポジティブ心理学の主要な領域を探索し、あなたのウェルビーイングを高める活動を提供するとともに、周囲の人々のウェルビーイングを高めることにも役に立つ。強みを見つけることからマインドフルネス、逆境に対応することから効果的なセルフケアまで網羅する本書は、たんに大学で生き残るだけでなく生き生きと成長繁栄する助けとなるだろう。