筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 / 高陽堂書店

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荒川裕志・著

出版社

ナツメ社

発行日

2023/09/01

判型

ページ数

255

ISBN

978-4-8163-7403-6

カテゴリ

本体価格 1,700円
(税込価格 1,870円)

【目次】

■序　章　関節動作と筋肥大の関係
■第１章　筋トレの方法と種目の分類
■第２章　肩と胸の筋肉を鍛える
■第３章　背中の筋肉を鍛える
■第４章　腕の筋肉を鍛える
■第５章　お尻と脚の筋肉を鍛える
■第６章　体幹の筋肉を鍛える

【記事】

全181種目の筋肉にかかる負荷・刺激を科学的に解析した
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