発達障害「グレーゾーン」生き方レッスン
岡田尊司・著者
【目次】
第１章 睡眠と生活リズムを整える
第２章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
第３章 感じのいい人になる
第４章 心を開き、安全基地を手に入れる
第５章 自分を守れる人になる
第６章 こだわりと白黒思考から自由になる
第７章 不安やネガティブな感情に対処する
第８章 人生をコントロールする
第９章 自分自身とつながる
第10章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる
第２章 楽しみと心地よいルーティンをもつ
第３章 感じのいい人になる
第４章 心を開き、安全基地を手に入れる
第５章 自分を守れる人になる
第６章 こだわりと白黒思考から自由になる
第７章 不安やネガティブな感情に対処する
第８章 人生をコントロールする
第９章 自分自身とつながる
第10章 すべての苦労が恵みとなって返ってくる
【記事】
グレーゾーンの生きづらさを乗り越える最新アプローチ
ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、
特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。
ときには障害以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、
特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。