カラー図解 動作でわかる筋肉のしくみ事典
山口典孝・著・川原田進・監
【目次】
序章 筋学の基礎知識
第 1 章 上肢体・肩関節に働く筋
第 2 章 肘関節・手関節・手指に働く筋
第 3 章 股関節・膝関節に働く筋
第 4 章 足関節・足指に働く筋
第 5 章 体幹に働く筋
資料
第 1 章 上肢体・肩関節に働く筋
第 2 章 肘関節・手関節・手指に働く筋
第 3 章 股関節・膝関節に働く筋
第 4 章 足関節・足指に働く筋
第 5 章 体幹に働く筋
資料
【記事】
安全で効果的なリハビリやエクササイズには、それぞれの骨格筋の知識が必須です。本書は、スポーツ、フィットネス、医療従事者向けに、コンピュータグラフィックを用いた解剖図で筋肉の形状や働き、特徴、筋トレ・ストレッチの効果を最大化するトレーニングフォームなどを部位ごとに徹底解説した筋肉のしくみ事典です。また、「カフェイン摂取とスポーツパフォーマンス」「プロテインのウソ・ホント」などためになるコラムも満載です。