ゆる～く、ととのう こころ漢方
櫻井大典・著
【目次】
Part1 症状から探る こころの悩み解決法
Part2 場面から探る こころの悩み解決法
Part3 感情から探る こころの悩み解決法
コラム
「食べたものを自覚するノート」をつけよう
「不安ノート」をつけよう
「ストレスノート」をつけよう
巻末 漢方用語のざっくり解説
Part2 場面から探る こころの悩み解決法
Part3 感情から探る こころの悩み解決法
コラム
「食べたものを自覚するノート」をつけよう
「不安ノート」をつけよう
「ストレスノート」をつけよう
巻末 漢方用語のざっくり解説
【記事】
胃痛や食欲不振、不眠、動悸……その原因は、こころにあるのかもしれません。本書は症状、場面、感情の3つの章に分けて、こころにまつわる悩みに漢方の知恵で寄り添う1冊です。くすっと笑えるマンガと、読みやすい文章で、心身のトラブルが起こるしくみと、こころを軽くする具体的な方法を解説します。
■こころにまつわる悩みに漢方の知恵で寄り添う
胃がキリキリする、眠れない、あるいは寝すぎてしまう、食べすぎる、食欲が出ない……
その原因は、こころにあるのかもしれません。
Twitterで人気の漢方家、櫻井大典先生が、症状、場面、感情の3つの章に分けて、こころにまつわるさまざまな悩みを解説します。
■くすっと笑えるマンガ
それぞれの悩みに、イラストレーター栗山リエさんによるくすっと笑えるマンガを添えました。
直接目で見ることのできない、体の中で何が起こっている？という疑問や、ちょっとイメージしづらい、肝や心といった中医学の概念も、ゆるいキャラクターですんなり理解できます。
■具体的な方法をたっぷり解説
おすすめの食べ物、運動や休息の取り方、ものの見方、考え方など、すぐに取り組める対処法をしっかり紹介しています。
■こころにまつわる悩みに漢方の知恵で寄り添う
胃がキリキリする、眠れない、あるいは寝すぎてしまう、食べすぎる、食欲が出ない……
その原因は、こころにあるのかもしれません。
Twitterで人気の漢方家、櫻井大典先生が、症状、場面、感情の3つの章に分けて、こころにまつわるさまざまな悩みを解説します。
■くすっと笑えるマンガ
それぞれの悩みに、イラストレーター栗山リエさんによるくすっと笑えるマンガを添えました。
直接目で見ることのできない、体の中で何が起こっている？という疑問や、ちょっとイメージしづらい、肝や心といった中医学の概念も、ゆるいキャラクターですんなり理解できます。
■具体的な方法をたっぷり解説
おすすめの食べ物、運動や休息の取り方、ものの見方、考え方など、すぐに取り組める対処法をしっかり紹介しています。