セルフケアで根本から治す コリと痛み改善BOOK
大沼勝寛・著
【目次】
Chapter 1 コリと痛みの原因とほぐしの5原則
Chapter 2 実践！ ほぐポジマッサージ
Chapter 3 姿勢改善ストレッチエクササイズ
Chapter 4 コリと痛み知らずの日常習慣と環境を手に入れる！
Chapter 2 実践！ ほぐポジマッサージ
Chapter 3 姿勢改善ストレッチエクササイズ
Chapter 4 コリと痛み知らずの日常習慣と環境を手に入れる！
【記事】
◎コリや痛みを改善するマッサージ・ストレッチ方法を
人気YouTuberの著者が解説！
本書の一番の目的は「コリと痛みを自分で治す」ことです。
そのために次の2点を大きなテーマとして解説しました。
①コリと痛みのある部分をほぐす
②ストレッチと運動でぶり返さない姿勢を身につける
ほぐして終わりではなく原因となっている姿勢も変える
取り組みを提示してあるのが本書の特徴です。
マッサージとストレッチ方法は写真で説明し、
これらの動画はQRコードで確認できます。
人気YouTuberの著者が解説！
本書の一番の目的は「コリと痛みを自分で治す」ことです。
そのために次の2点を大きなテーマとして解説しました。
①コリと痛みのある部分をほぐす
②ストレッチと運動でぶり返さない姿勢を身につける
ほぐして終わりではなく原因となっている姿勢も変える
取り組みを提示してあるのが本書の特徴です。
マッサージとストレッチ方法は写真で説明し、
これらの動画はQRコードで確認できます。