筋トレより軸トレ！運動のトリセツ
山崎浩子・著・廣戸聡一・監
【目次】
●プロローグ
●4スタンス理論を知る前に
～3つのキーワード＆4つのメリット～
●準備編 トリセツ1
4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
●入門編 トリセツ2
あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る
●チェック編 トリセツ3
自分のタイプをチェックする［簡易版］
●初級編 トリセツ4
軸の「正体」は？ からだの５ポイントに注目
●中級編 トリセツ5
4つのタイプの違いを深掘りする
●上級編 トリセツ6
4スタンス理論をさらにスポーツに応用する
●実践編 トリセツ7
からだを楽に動かすための基本の軸トレ
●4スタンス理論を知る前に
～3つのキーワード＆4つのメリット～
●準備編 トリセツ1
4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
●入門編 トリセツ2
あなたの重心軸はどこ？ まずは4つのタイプを知る
●チェック編 トリセツ3
自分のタイプをチェックする［簡易版］
●初級編 トリセツ4
軸の「正体」は？ からだの５ポイントに注目
●中級編 トリセツ5
4つのタイプの違いを深掘りする
●上級編 トリセツ6
4スタンス理論をさらにスポーツに応用する
●実践編 トリセツ7
からだを楽に動かすための基本の軸トレ
【記事】
新体操日本代表（フェアリージャパンPOLA）の監督を17年間務め、42年ぶりのメダルに導いた山崎浩子さんがたどり着いた「4スタンス理論」とは？
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか？
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり
今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。