Q&Aですらすらわかる 体内時計応用法
田原優・編著
【目次】
Question 1 クロノタイプ計算方法とは？
Question 2 社会的時差ボケの意外な影響とは？
Question 3 睡眠負債とは？ 夜型生活は変えられる？
Question 4 夜間の光の体内時計への影響とは？
Question 5 ブルーライトカットメガネの効果とは？
Question 6 規則正しい生活ができない人の対処法とは？
Question 7 熟睡するための体内時計応用法とは？
Question 8 機械学習から体内時計時刻は予測可能か？
Question 9 睡眠計測デバイスや睡眠計測アプリはどこまで進化したのか？
Question 10 体内時計を乱すサマータイムの健康への影響は？
他40
Question 2 社会的時差ボケの意外な影響とは？
Question 3 睡眠負債とは？ 夜型生活は変えられる？
Question 4 夜間の光の体内時計への影響とは？
Question 5 ブルーライトカットメガネの効果とは？
Question 6 規則正しい生活ができない人の対処法とは？
Question 7 熟睡するための体内時計応用法とは？
Question 8 機械学習から体内時計時刻は予測可能か？
Question 9 睡眠計測デバイスや睡眠計測アプリはどこまで進化したのか？
Question 10 体内時計を乱すサマータイムの健康への影響は？
他40
【記事】
ワクチンのベスト接種タイミングは？ 夜型生活はきつい？ 不妊の原因は体内時計？ 具体例を織り交ぜた体内時計に関する興味深いＱ＆Ａ４０問から、栄養、運動、睡眠、休息と健康へのアプローチを論じる。