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Q&Aですらすらわかる 体内時計応用法

田原優・編著

出版社

杏林書院

発行日

2022/05/10

判型

A5

ページ数

180

ISBN

978-4-7644-1229-3

カテゴリ
本体価格 2,400円
(税込価格 2,640円)

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【目次】
Question 1 クロノタイプ計算方法とは?
Question 2 社会的時差ボケの意外な影響とは?
Question 3 睡眠負債とは? 夜型生活は変えられる?
Question 4 夜間の光の体内時計への影響とは?
Question 5 ブルーライトカットメガネの効果とは?
Question 6 規則正しい生活ができない人の対処法とは?
Question 7 熟睡するための体内時計応用法とは?
Question 8 機械学習から体内時計時刻は予測可能か?
Question 9 睡眠計測デバイスや睡眠計測アプリはどこまで進化したのか?
Question 10 体内時計を乱すサマータイムの健康への影響は?
他40
【記事】
ワクチンのベスト接種タイミングは? 夜型生活はきつい? 不妊の原因は体内時計? 具体例を織り交ぜた体内時計に関する興味深いQ&A40問から、栄養、運動、睡眠、休息と健康へのアプローチを論じる。

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