女性の美と健康をささえるGasquetアプローチ 産後の身体を守る ペリネのエクササイズ＆サポート 「自分でできる」産後6週間の集中ケアで尿漏れ・腹圧性尿失禁・臓器下垂を予防する！
ベルナデット・ド・ガスケ・著
【目次】
【序章】
【第1章 最優先はあらゆるものを本来あるべき位置に戻すこと】
【第2章 しっかりと呼吸するとすべてが変わる】
【第3章 ペリネ、腰痛、坐骨神経痛、帝王切開術における産後の痛みは必然ではない】
【第4章 赤ちゃんとの新しい生活（あなたと赤ちゃんのための正しい姿勢と動作）】
【第5章 すべてはリラックスのために】
【第6章 産後の腹筋群の再強化とスポーツの再開】
【第7章 カップルとしての生活】
【第8章 産後6週間のケアとエクササイズ】
【第1章 最優先はあらゆるものを本来あるべき位置に戻すこと】
【第2章 しっかりと呼吸するとすべてが変わる】
【第3章 ペリネ、腰痛、坐骨神経痛、帝王切開術における産後の痛みは必然ではない】
【第4章 赤ちゃんとの新しい生活（あなたと赤ちゃんのための正しい姿勢と動作）】
【第5章 すべてはリラックスのために】
【第6章 産後の腹筋群の再強化とスポーツの再開】
【第7章 カップルとしての生活】
【第8章 産後6週間のケアとエクササイズ】
【記事】
産後の体を自分でケアするガイドブック
｢産後の身体｣を保護しながら、筋肉を再構築するための具体的なケア、ペリネ（骨盤底筋群）のエクササイズ、日常生活での正しい姿勢や動作、夫婦生活再開時の注意点やポイントなどが、医学的根拠とともに豊富なカラーイラストでわかりやすく解説されている。助産師の産後指導に役立つ！
｢産後の身体｣を保護しながら、筋肉を再構築するための具体的なケア、ペリネ（骨盤底筋群）のエクササイズ、日常生活での正しい姿勢や動作、夫婦生活再開時の注意点やポイントなどが、医学的根拠とともに豊富なカラーイラストでわかりやすく解説されている。助産師の産後指導に役立つ！