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女性の美と健康をささえるGasquetアプローチ 産後の身体を守る ペリネのエクササイズ&サポート 「自分でできる」産後6週間の集中ケアで尿漏れ・腹圧性尿失禁・臓器下垂を予防する!

ベルナデット・ド・ガスケ・著

出版社

メディカ出版

発行日

2021/09/01

判型

A5

ページ数

255

ISBN

978-4-8404-7583-9

カテゴリ
本体価格 3,600円
(税込価格 3,960円)

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【目次】
【序章】
【第1章 最優先はあらゆるものを本来あるべき位置に戻すこと】
【第2章 しっかりと呼吸するとすべてが変わる】
【第3章 ペリネ、腰痛、坐骨神経痛、帝王切開術における産後の痛みは必然ではない】
【第4章 赤ちゃんとの新しい生活(あなたと赤ちゃんのための正しい姿勢と動作)】
【第5章 すべてはリラックスのために】
【第6章 産後の腹筋群の再強化とスポーツの再開】
【第7章 カップルとしての生活】
【第8章 産後6週間のケアとエクササイズ】
【記事】
産後の体を自分でケアするガイドブック
「産後の身体」を保護しながら、筋肉を再構築するための具体的なケア、ペリネ(骨盤底筋群)のエクササイズ、日常生活での正しい姿勢や動作、夫婦生活再開時の注意点やポイントなどが、医学的根拠とともに豊富なカラーイラストでわかりやすく解説されている。助産師の産後指導に役立つ!

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