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ニュートン式 超図解 最強に面白い!!  筋肉

木村直之・編

出版社

ニュートンプレス

発行日

2021/07/15

判型

A5

ページ数

125

ISBN

978-4-315-52396-6

カテゴリ
本体価格 900円
(税込価格 990円)

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【目次】
1 筋肉とは、何だろうか
2 筋肉は、今すぐきたえられる
3 筋肉のお手入れ方法
4 アスリートの筋肉
【記事】
効果的な筋トレからストレッチまで!
健康と美容に役立つ,筋肉の知識!!

 私たちの体は,体重の約40%が筋肉でできています。筋肉は,体を動かすためだけではなく,健康を維持するためにも,とても大切です。
 筋肉をきたえると,筋肉の量がふえます。筋肉質な体は,引きしまってみえるとともに,病気にもかかりにくくなります。筋肉が多い人ほど,呼吸器疾患や心疾患での死亡率が低いという統計もあります。筋肉トレーニングはキツイというイメージがあるかもしれません。しかし,筋肉の性質を利用すれば,軽い負荷でも安全に,筋肉をきたえることができます。
 本書は,筋肉のしくみから,自宅でできる筋肉トレーニング,ストレッチングの方法,そしてアスリートの筋肉まで,健康と美容に役立つ筋肉の科学知識をゼロから学べる1冊です。“最強に”面白い話題をたくさんそろえましたので,どなたでも楽しく読み進めることができます。どうぞお楽しみください!

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