裏もも伸ばしでマイナス10歳！1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング
谷けいじ・著
【目次】
■はじめに：若さをあきらめていませんか？
■Chapter1： 若さは何でできている？
■Chapter2：さあ、裏ももから始めよう
■Chapter3：あなたの「なりたい若さ」は？
■Chapter4：6種類の全身ストレッチ
■Chapter5：6種類の全身筋トレ
■Chapter6：ココを変えて毎日コツコツ若返り
■Chapter1： 若さは何でできている？
■Chapter2：さあ、裏ももから始めよう
■Chapter3：あなたの「なりたい若さ」は？
■Chapter4：6種類の全身ストレッチ
■Chapter5：6種類の全身筋トレ
■Chapter6：ココを変えて毎日コツコツ若返り
【記事】
1日1分、基本の裏ももほぐしでマイナス10歳！ぽっこりお腹、げっそりデコルテ、疲れやすい体、痛む節々……年齢に応じて女性の悩みはさまざま。そんな悩みを解決するのが、骨盤を支える裏ももの筋肉なんです。本書では、基本の裏もも伸ばし＋セレクトできる悩み別トレーニングで、あなただけのパーソナルトレーニングが完成。一度覚えれば一生使えて、取り戻したい若さが手に入ります！３万人を若返らせたカリスマパーソナルトレーナー、谷けいじによる実践動画付きです。