ストイック禁止！やせる体をつくる ストレッチ×ゆる筋トレ
Daigo・著
【目次】
PART1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの
PART2 週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に
PART3 ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4 プラスアルファの筋トレで美BODYに
PART2 週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に
PART3 ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4 プラスアルファの筋トレで美BODYに
【記事】
きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。