解剖学からわかるヨガ 〜体のつくりで徹底解説!〜
サリー・パークス・著・征矢英明・下田亮・益城優芽・監訳・平湊音・訳
【目次】
第1章 解剖図
第2章 ヨガの原理
第3章 立位のポーズ
第4章 立位のバランスポーズ
第5章 立位前屈のポーズ
第6章 座位のポーズ
第7章 後屈のポーズ
第8章 逆転のポーズ
シークエンス
第2章 ヨガの原理
第3章 立位のポーズ
第4章 立位のバランスポーズ
第5章 立位前屈のポーズ
第6章 座位のポーズ
第7章 後屈のポーズ
第8章 逆転のポーズ
シークエンス
【記事】
ヨガ愛好者は全国で800万人を超え,今後はさらに拡大していくともいわれています。本書では,主な30種類のポーズ(体位)について,美しいカラーイラストによる図解で詳しく紹介。解剖学の観点から,効果的なポーズの取り方のポイントなどを示していきます。
大判で見やすく,本格的な内容ながら,豊富なイラストを使ってステップ・バイ・ステップ方式でやさしく解説しているため,ヨガの初心者からインストラクター,また自宅などでマイペースで体を動かしたいといった方にも最適なガイドブックとなっています。さらに,呼吸法やヨガ哲学,歴史などにも触れているので,1冊でヨガについてしっかり学ぶことができます。健康的でポジティブなライフスタイルのために,楽しく役立つ1冊です。
大判で見やすく,本格的な内容ながら,豊富なイラストを使ってステップ・バイ・ステップ方式でやさしく解説しているため,ヨガの初心者からインストラクター,また自宅などでマイペースで体を動かしたいといった方にも最適なガイドブックとなっています。さらに,呼吸法やヨガ哲学,歴史などにも触れているので,1冊でヨガについてしっかり学ぶことができます。健康的でポジティブなライフスタイルのために,楽しく役立つ1冊です。