最強の医師団が教える長生きできる方法
坂本昌也・頴川晋・北原雅樹・齋田良知・繁田雅弘・下村健寿・炭山和毅・鳥海弥寿雄・前島裕子・三澤健之・著
【目次】
●はじめに
●第1章 長生きできる方法「食事編」
●第2章 長生きできる方法「運動編」
●第3章 長生きできる方法「睡眠編」
●第4章 長生きできる方法「生活習慣編」
●第5章 長生きできる方法「治療法編」
●おわりに
●第1章 長生きできる方法「食事編」
●第2章 長生きできる方法「運動編」
●第3章 長生きできる方法「睡眠編」
●第4章 長生きできる方法「生活習慣編」
●第5章 長生きできる方法「治療法編」
●おわりに
【記事】
これすべて、エビデンスがあります。
15時までに15分昼寝で長生きできる
とくに犬を飼うと長生きできる
直近1か月の1.3倍の運動で長生きできる
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