こころがふわっと軽くなるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)
刎田文記・著
【目次】
第1章 こころの問題の原因を考える
第2章 言語行動 ―コミュニケーションや思考のツール―
第3章 思考、考えることとは? ―自分との対話―
第4章 言語行動のダークサイド
第5章 関係フレーム
第6章 こころの問題へのアプローチ:ACT
第7章 活力ある生活のために:「価値」とは?
第8章 ACTマトリックス
第2章 言語行動 ―コミュニケーションや思考のツール―
第3章 思考、考えることとは? ―自分との対話―
第4章 言語行動のダークサイド
第5章 関係フレーム
第6章 こころの問題へのアプローチ:ACT
第7章 活力ある生活のために:「価値」とは?
第8章 ACTマトリックス
【記事】
幸せに、自分らしく活き活きとした生き方ができるようになるためには、こころの仕組みを知り、日々こころのトレーニングをしていくことが大切です。ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)は、すべての人に役立つ科学的な心理療法です。専門家だけでなく誰にでもわかるように、ACTやその基礎理論について易しく簡潔に解説し、自分でACTを実践していけるよう導きます。言語行動の機能分析、ACT、関係フレーム理論、ACTマトリックスについて、コンパクトに学べる一冊です。こころを柔軟にするトレーニングを実践しましょう!