こだわり思考とうまく付きあうためのワークブック
ジョン・ハーシュフィールド/トム・コールボーイ/小平雅基 ・齋藤真樹子・訳
【目次】
第I部 マインドフルネスと強迫症
第II部 特定の強迫観念に対する,マインドフルネス認知行動療法
第III部 マインドフルネスと強迫症,そしてあなた
第II部 特定の強迫観念に対する,マインドフルネス認知行動療法
第III部 マインドフルネスと強迫症,そしてあなた
【記事】
手洗いや確認行動,加害恐怖などと闘いながら,“健康そうに”見えるように必死で頑張っている方々に、苦悩克服のヒントが満載の本書をおすすめします。本書は,強迫症状と長年苦闘した当事者であり,セラピストでもある著者が編み出した,強迫症に打ち克つための書き込み式ワークブックです。認知の歪みに気づく演習や,自分が望んでいない考えや気分をあるがままに受け止めるマインドフルネスを学ぶ演習を多数掲載。こだわり思考に対処する力が身につきます。