強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ
荒川裕志・著・谷本道哉・監
【目次】
◆はじめに なぜ、老いも若きも「尻トレ」が必要なのか?
◆第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
◆第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
◆第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
◆第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
◆第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
◆第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
◆第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
◆第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
◆第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
◆第3章 美尻をつくるのに最も効果的な“片脚種目”を取り入れよう
◆第4章 お尻の形を上向きにする中殿筋トレーニング
◆第5章 「動ける強い体」をつくるなら、尻を鍛えるべし
◆第6章 腸腰筋を鍛えて運動パフォーマンスアップ
◆第7章 美尻を際立たせるもも裏のトレーニング
【記事】
トレーニング科学研究者が断言
男も女も筋トレやるなら「尻」から
スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える!
男も女も筋トレやるなら「尻」から
スーツや、タイトスカートの後ろ姿が、ぐっと見違える!