イラスト図解 筋力トレーニング 医・科学的根拠に基づくアプローチ
松本秀男・今井覚志・編
【目次】
PART I 筋力トレーニングの基礎
PART II 部位別筋力トレーニング
PART III 動作別筋力トレーニング
PART II 部位別筋力トレーニング
PART III 動作別筋力トレーニング
【記事】
本書は,効果的な筋力トレーニングのための基礎知識,部位別筋力トレーニング,動作別筋力トレーニングの3部から構成され,豊富で分かりやすいイラストともに,最新の医・科学的根拠に基づき実践方法,応用方法を解説.部位別ではパフォーマンスへの貢献,スポーツ外傷・障害との関係,実際のトレーニング方法(一般的な方法・注意点・誤った方法・上級者向け)について解説.動作別では,「強いボールを蹴るため」「早く走るため」のように競技での目的に応じた具体的な筋力トレーニング方法とその効果を解説.