1分間 指体操プラス+
山崎律子・上野幸・編・余暇問題研究所・著
【目次】
PART.1
PART.2
PART.3
PART.4
ひとめでわかる この本の体操リスト
PART.2
PART.3
PART.4
ひとめでわかる この本の体操リスト
【記事】
シリーズ第2弾
今すぐできる、かんたん「1日1体操」。くすっと笑って、心も体もリフレッシュ!
ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。
脳を活性化させ、運動機能を高める。シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。
ロングセラーとなった『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、簡単にいつでも「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き1体操・1項目に収め、体操の手順を1つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、無理なく楽しみながらできるよう工夫した内容。また、第2巻ではドラマ仕立てで手指の体操を中心として、足体操やリラックス体操も一部収録。体操別に効果やPOINT、難易度の違い、CHECK欄も添えて誰もが確かめながら実践できる便利な機能も収録。
今すぐできる、かんたん「1日1体操」。くすっと笑って、心も体もリフレッシュ!
ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。
脳を活性化させ、運動機能を高める。シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。
ロングセラーとなった『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、簡単にいつでも「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き1体操・1項目に収め、体操の手順を1つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、無理なく楽しみながらできるよう工夫した内容。また、第2巻ではドラマ仕立てで手指の体操を中心として、足体操やリラックス体操も一部収録。体操別に効果やPOINT、難易度の違い、CHECK欄も添えて誰もが確かめながら実践できる便利な機能も収録。