自分でできる境界性パーソナリティ障害(BPD)克服法
ブレイズ・アギーレ/ジリアン・ゲイレン・著・荒井秀樹・監訳・黒澤麻美・訳
【目次】
スキルコーチング入門編
第1章 怒り
第2章 他の激しい感情
第3章 孤独
第4章 自分の境界線を守る
第5章 気分依存的な行動
第6章 非現実のように感じる
第7章 私は誰?
第8章 先延ばし行動
第9章 薬物とアルコール
第10章 攻撃的な衝動
第11章 自分についてのマイナス思考
第12章 過去に生きる、未来に生きる
第13章 被害念慮
第14章 自分自身を否定する
第1章 怒り
第2章 他の激しい感情
第3章 孤独
第4章 自分の境界線を守る
第5章 気分依存的な行動
第6章 非現実のように感じる
第7章 私は誰?
第8章 先延ばし行動
第9章 薬物とアルコール
第10章 攻撃的な衝動
第11章 自分についてのマイナス思考
第12章 過去に生きる、未来に生きる
第13章 被害念慮
第14章 自分自身を否定する
【記事】
激しい怒りの感情、強い抑うつ感や不安な気分は、境界性パーソナリティ障害(BPD)をもつ人に共通してみられる。これらの感情にどう対処したらいいのか。本書は、BPDをもつ人に向けてすぐに使える対処法を分かりやすく紹介する。
BPDを持つ人は、感情の嵐の中で、辛い毎日を過ごしている。本書は、BPDをもつ人が日々格闘しているいろいろな苦闘に対する具体的な対処法を53の場面で紹介し、解決策を提供する。本書に述べられているDBTやマインドフルネスの技法を用いると、境界を設定し、強い感情や気分をやわらげ、自己破壊的衝動を防ぐことができる。本書は、当事者がいつでも参照できるコーチ役のガイドブックである。
BPDを持つ人は、感情の嵐の中で、辛い毎日を過ごしている。本書は、BPDをもつ人が日々格闘しているいろいろな苦闘に対する具体的な対処法を53の場面で紹介し、解決策を提供する。本書に述べられているDBTやマインドフルネスの技法を用いると、境界を設定し、強い感情や気分をやわらげ、自己破壊的衝動を防ぐことができる。本書は、当事者がいつでも参照できるコーチ役のガイドブックである。