間違いだらけの腸活の常識
藤田 紘一郎・著
【目次】
第1章 腸にいいものをたっぷりとっているのになぜ不調?
第2章 食べものの好き嫌いは腸内細菌が決める
第3章 脳にだまされるとジャンクフードが欲しくなる
第4章 腸によすぎる生活で体調不良になる
第5章 腸が嫌がるものを食べると腸に穴があく
第6章 2週間で腸のデブ菌が減り、ヤセ菌が増える
第7章 腸を強くして免疫力を高める食事の法則
第2章 食べものの好き嫌いは腸内細菌が決める
第3章 脳にだまされるとジャンクフードが欲しくなる
第4章 腸によすぎる生活で体調不良になる
第5章 腸が嫌がるものを食べると腸に穴があく
第6章 2週間で腸のデブ菌が減り、ヤセ菌が増える
第7章 腸を強くして免疫力を高める食事の法則
【記事】
◆あなたの腸活の常識は間違っています!
腸内細菌の世界的権威がはじめて明かす、
本当に正しい「腸活の新常識」
◆ 100歳以上の長寿者は
偏食の人が多い傾向が
見られます。
たぶんこういう人たちは、
頭で考えて食べているのではなく、
「腸の声」に従って食べているから
長生きなのだと思います。
「高齢者は肉を控えるべきだ」
という風潮がありますが、
これはまったくの誤りです。
むしろその風潮を真に受けて、
頭で肉を拒絶した結果、
寿命を縮めているのです。
逆に腸の声に従って、高齢になっても
肉をしっかり食べている人のほうが
長生きできるのです。
本書では腸を健康にするための方法を
たくさん紹介していますが、大事なことは、
ここで紹介している方法をすべて実践すること
ではありません。
紹介しているのはあくまで基本的な原則です。
最終的な判断は、自分の腸の声に従ってください。
腸が喜ぶものを食べること。
それが正しい腸活法なのです。
腸内細菌の世界的権威がはじめて明かす、
本当に正しい「腸活の新常識」
◆ 100歳以上の長寿者は
偏食の人が多い傾向が
見られます。
たぶんこういう人たちは、
頭で考えて食べているのではなく、
「腸の声」に従って食べているから
長生きなのだと思います。
「高齢者は肉を控えるべきだ」
という風潮がありますが、
これはまったくの誤りです。
むしろその風潮を真に受けて、
頭で肉を拒絶した結果、
寿命を縮めているのです。
逆に腸の声に従って、高齢になっても
肉をしっかり食べている人のほうが
長生きできるのです。
本書では腸を健康にするための方法を
たくさん紹介していますが、大事なことは、
ここで紹介している方法をすべて実践すること
ではありません。
紹介しているのはあくまで基本的な原則です。
最終的な判断は、自分の腸の声に従ってください。
腸が喜ぶものを食べること。
それが正しい腸活法なのです。