マンガでわかる自律神経を整える食事術
小林弘幸・監
【目次】
第1章 体調改善・やせる・キレイになる すぐ効く10の食べ方
第2章 いつ食べる? 時間の食事術で自律神経のリズムを整える
第3章 どれくらい食べる? 量の食事術で自律神経のバランスを整える
第4章 何を食べる? 質の食事術で自律神経の働きを高める
第5章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス
第2章 いつ食べる? 時間の食事術で自律神経のリズムを整える
第3章 どれくらい食べる? 量の食事術で自律神経のバランスを整える
第4章 何を食べる? 質の食事術で自律神経の働きを高める
第5章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス
【記事】
「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、
食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事のタイミ
ングや量、食べる順番などを解説。マンガでさくさく読み進められます。
・自律神経を整える食べ方と食べ物を見直せば、心身ともに絶好調!
・肌荒れ、便秘、睡眠不足など症状別におすすめの食べ方もアドバイス!
・“自律神経バランス診断テスト”で自分の今の自律神経の状態をチェックできる!
食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事のタイミ
ングや量、食べる順番などを解説。マンガでさくさく読み進められます。
・自律神経を整える食べ方と食べ物を見直せば、心身ともに絶好調!
・肌荒れ、便秘、睡眠不足など症状別におすすめの食べ方もアドバイス!
・“自律神経バランス診断テスト”で自分の今の自律神経の状態をチェックできる!