ストレスマネジメント 実践的セルフケア
山本晴義・監・押川聖子・著
【目次】
Chapter 1 ストレスとは
Chapter 2 ストレスによる病気
Chapter 3 ストレスと個人的特性
Chapter 4 ストレスコーピング(対処)
Chapter 5 コミュニケーション
Chapter 6 アサーションの考え方を利用する
Chapter 7 リラクセーション法
Chapter 2 ストレスによる病気
Chapter 3 ストレスと個人的特性
Chapter 4 ストレスコーピング(対処)
Chapter 5 コミュニケーション
Chapter 6 アサーションの考え方を利用する
Chapter 7 リラクセーション法
【記事】
本書「ストレスマネジメント入門-実践的セルフケア」は、これからメンタルヘルスのセルフケアを学び実践しようとする学生、社会人等をはじめとしたすべての人に向けて作成されたものです。