心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方
功刀浩・著
【目次】
PART1 心の病に潜む現代型「隠れストレス」
PART2 食事のとり方が脳の健康を左右する
PART3 最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係
PART4 運動はメンタル機能全般に絶大な効果がある!
PART5 心の病を遠ざける働き方・余暇の過ごし方
PART6 脳を守り脳を修復する睡眠の力
PART2 食事のとり方が脳の健康を左右する
PART3 最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係
PART4 運動はメンタル機能全般に絶大な効果がある!
PART5 心の病を遠ざける働き方・余暇の過ごし方
PART6 脳を守り脳を修復する睡眠の力
【記事】
専門医が教える「ライフスタイル改善療法」。薬だけに頼らず、心の病を克服! 最新のエビデンスに基づく【食事】【運動】【睡眠】【仕事】【余暇】の良い習慣。正しい生活習慣を身につければ、病気の回復も早まり、再発予防にも効果あり一生の宝物になるので、ぜひ実践!